[...] dały o sobie dać później @@-) Jak to się mówi ...nie chwal dnia przed zachodem słońca :-) i coś w tym jest. Jutro planuje siłkę , a jeśli się nie uda to jakieś ćwiczenia w domu aerobowe z yt. Za tydzień zrobię małe miesięczne podsumowanie .Coś tam się pozmieniało :-) i zdjęcie prawdę mi powie no i tabelka wymiarów :-P [...]
[...] o stresie związanym z brakiem Twojej ulubionej bułki w sklepie, tylko o przewlekłym silnym stresie. Dla przykładu, trzymałem dietę 2000 kcal, waga 70 kg, wzrost 175 cm, w domu trening bez sprzętu, i codziennie jazda rowerem 10km czyli w skali tygodnia te 70 km przejechałem, i tak codziennie przez 4 miesiące, trening w domu 3x w tyg. W pasie [...]
[...] hamuja wzrost a na tym mi zalezy, dlatego tez wybralem diete bialkowa, bo bialko podobno pobudza produkcje hormonu wzrostu. Drugim powodem moze byc to ze cwicze 30min w domu i do dyspozycji mam tylko zwykle ciezarki. Teraz niestety nie zdarze poprawic diety, bo ide na trening, ale postaram sie dodac poprawiona kolo godziny 20:00. Zmieniony [...]
[...] Dlatego nie miał tyle czasu na trenowanie z Bruce'em.... Ted Wong przed JKD nie trenował nic innego i nie uczył się od nikogo innego tylko prywatnie od Bruce'a Lee w Jego domu w Bel Air a później w Hong Kongu w latach 1970-1973, np. gdy to 1970 wraz z Herbem Jacksonem zawieźli Bruce'owi maszynę do trenowania, którą skonstruował Herb;). Ted [...]
[...] samurajskim zanim siegnalem po jakie kolwiek SAA, po prostu do plaszcza mi pasowal Czyli kolejny dowod, ze SAA nie zmienia psychiki - poyebanym trzeba sie urodzic A kukri tez mam oryginalne przywiezione z Nepalu, ale dzisiaj takie zabawki trzymam w domu i poza tym jestem bardzo spokojnym i pokojowym chlopakiem.....do czasu az ktos mnie wqrwi
ja około 3 byłem w domu - dojeżdzam do sql a piątek mam ciekawy: jako że jestem w "katolickiej" szkole, uczniowe z klasy maturalnej muszą!!! być w częstochowie na jakimś tam dniu szkół katolickich czy coś. jakieś gadaniny mają być, forum, msza i droga krzyżowa. wyjazd 6 czy 7 rano. powrót: około 19.30 po tym całym czymś mam 18. za***ać [...]
Ja na siłke mam 10km ;) w domu nie mam bo nie miałem gdzie zrobić. W garażu stoją samochody i ojciec ma "warsztaty" w pokoju mało miejsca, na strychu skosy i płyty gipsowe, a w salonie rodzice się zgodzić nie chcieli :D Więc stwierdziłem, że zrobię siłkę u babci w piwnicy :E 10-12km drogi ode mnie jak złamie parę przepisów to spokojnie [...]
a jak chcesz ćwicząc w domu skupić się na poprawnej technice? rozumiem że posłuchasz się i z każdego ćwiczenia nagrasz filmik aby ktoś inny mógł powiedzieć czy wykonujesz je poprawnie? bo przyznam szczerze ja ćwiczę na zwykłej siłowni gdzie zawszę mogę podejść do trenera i poprosić aby spojrzał czy nie rozjeżdża mi się technika...i czasem jest tak [...]
[...] siadam w szpagacie to najpierw pociagam spodenki po mi sie na udach blokuja :) placek: ja bym sie klucil to prawda ze na treningu ktos moze ci pomoc przy rozciaganiu ale w domu masz wiecje czasu na rozgdzanie sciegien i naciagniecie ich bo wkoncu ile sie rozciagniesz w klubi przez 1,5 trening (ile tego poswiecicie na rozciaganie) One World One [...]
[...] lał hektolitrami a zapomniałam ręczniczka ^^" Plan: więcej się rozciągać, umówić się do fizjo, w następnym tygodniu robię badanie krwi i moczu, ćwiczyć przysiad na sucho w domu!!! :-)) Dobra więcej pytań nie mam bo nie chce się doigrać jakiś nowych pomysłów... Miska! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona Suplementy: green tea, kawa [...]
[...] z kurczaka/wołowina + warzywo + łyzka oliwy z oliwy (polanej np na ryż czy mięso) 5 posiłek: 100g twarogu/jabłko oczywiście piję wodę + herbate zieloną (herbata w domu, woda w szkole) Pls co sądzicie czy to WOGÓLE MOŻE BYĆ CZY PO PROSTU DO KITU ??? z góry thx za odpowiedź Ps pls o odp bo jak dieta moze mniej więcej być to wrzuce plan [...]
[...] w końcu ładny posiłek!!! 5 posiłek: 100g twarogu/jabłko - bez jabłka, dodaj oliwy z oliwek, nie bój sie tłuszczy na noc :) oczywiście piję wodę + herbate zieloną (herbata w domu, woda w szkole) - bardzo dobrze :) o odp bo jak dieta moze mniej więcej być to wrzuce plan ćwiczen i też bym prosił o ocenienie - popraw sobie diete troche, dodaj tez [...]
[...] tak mialme) to musisz sie po malu prezlamywac i wciskac troche wiecej w siebie z rana. Jesli jednak b. ciezki bedzie Ci szlo to musisz jakos ten posilek podzielic, w domu zjesc owianke albo jajka, a w pracy to drugie i do tego kanapki. Mozna tez zrobic kanapoki z jajkami, ale w domu musisz miec na to czas i sobie wsyztsko przygotowac, [...]
Możesz zerknąć też do chłopaków z treningu dla początkujących, tam jest sporo ciekawych "możliwości" wykonania treningu, tak samo dział trening w domu, zawsze też można obciążenie własnego ciała, z łąweczką (jak nie miałam w domu) kombinacja z krzesłami (może maja na siłowni?) ;-) Będzie dobrze ;-)
[...] Właściwie od dwóch lat nic się nie zmienia ... Na siłownię chodzić będę jeszcze tylko 2 tygodnie wiec skończę swój trening tak jak mam rozpisany. Potem będę ćwiczyła w domu, gdzie posiadam ławeczkę (regulowaną, z możliwością na płasko i na skos), sztangę, sztangę łamaną, gryfy i ciężary od 1-20 kg. Zwiększyłam zapotrzebowanie na 1900 kcal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety. Mam ułożoną dietę wszystko łądnie ,wszystko się zgadza węgle, białko, tłuszcz na kg masy ciała. Jem 8 posiłków regularnie dziennie Bo jestem w internacie. tak to w domu bym jadł 6 posiłków ale w internacie muszę zjeść 2 posiłki to co dadzą na śniadanie i na kolacje. i mianowicie jak jestem już w domu to też muszę robić sobie 8 posiłków? [...]
[...] z wysoko postawionymi osobami z WSI, powiązaniami WSI z Pruszkowem (zeznania "Masy") itd. Pokazują też jak aparat naszego państwa potrafi niszczyć ludzi (przeszukanie w domu Wojciecha, próba zrobienia z niego wariata z żółtymi papierami). Niestety w Polsce mało kto ( % w skali państwa, bo jeżeli chodzi o liczbę to jest tych ludzi trochę) o [...]
[...] Dlatego też wycofaliśmy je z oferty i wprowadziliśmy całkiem nowe modele w cenie powyżej 4000 tys. A HEAVY Gladiusa możesz kupić taniej i ćwiczyć z wyciągiem ze stosem w domu :) Co do Twojego pytania bramę? Domyślam się że chodzi Ci o model Kelton HEAVY HM1. Powiem Ci tak, w czerwcu raczej nie uda mi się skończyć oferty :/ W tym momencie będę [...]
victoria DT/pods. polroczne str.28
